皆様こんにちは。

 

前回のメルマガでは

「自分の心が整っていないのに

パワースポット巡りをしても意味なし！」

と書かせて頂きました。

 

こう私が書くのは

私がパワースポット巡りをせず

お守りを特に持ち歩いていなくても

「幸運」に恵まれる事が多いからです。

 

神秘的な力を信じる代わりに

私が常日頃、意識している事。

 

それが「感情の取り扱い」。

 

そこで今回は

心を整える3つのコツをご紹介します。

 

1つ目：「余白を作る」

 

どんな激しい感情や惨めな気持ちも

まずは「受け入れる」事が大切です。

 

そのためには

心に「余白」がなければいけません。

 

この余白を作るため

私はほぼ毎日瞑想をしています。

 

 

2つ目：「反射しない」

 

アンガーマネジメントの基本でもありますが

何か出来事が起きたり

何か言われたりした時に

「反射」せずに

ひと呼吸置く訓練をしています。

 

こうする事で

理性を司る脳の領域が活性化し

より良い判断ができるのです。

 

 

3つ目：「人の心を読もうとしない」

 

私たちの悩みの多くは「対人関係」です。

落ち込みやすい人ほど

必死に「他人の本心」を探ろうとします。

 

でもそれは

結局自分のストーリーでしかありません。

 

「人がどう振る舞おうと

私は自分の軸で考える」

 

こう思っていると

あまり周りに振り回されずに済みます。

 

いかがでしたか？

 

細かい部分をあげると他にもコツはありますが

おおよそこの3点を意識すると

心が大分整いますよ。